睡眠

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[ 文章 ] 睡眠过多或不足可能会对健康产生不良影响

一项发表在《BMC公共卫生》期刊上的研究显示,每天睡眠不足6小时或超过10小时都会引起代谢综合症。该研究涉及133,608名年龄在40-69岁之间的韩国男女。 首尔国立大学医学院的研究人员发现,与每天睡眠6至7个小时的人相比,睡眠不足6个小时的人更容易出现代谢综合症和更粗的腰围。睡眠不足6小时的女性更有可能拥有更粗的腰围。每天睡眠超..
2018-06-14 08:53

[ 文章 ] 睡眠不足会导致不良的饮食习惯和糖尿病

最新的研究表明,睡眠不足可能会导致我们对不健康食物的渴求,从而导致我们养成了夜间吃零食的习惯。这反过来又会增加肥胖和糖尿病的风险。夜深人静时吃零食可能不会带来很多后果,但如果你是一个习惯性的夜间冰箱入侵者,那么你的健康就会受到威胁。去年的一项研究表明,睡前吃零食可以通过改变一种保护酶的产生而导致皮肤损伤。然而..
2018-06-06 09:06

[ 文章 ] 科学发现:当睡眠不足时,大脑就会开始吃自己

对睡眠的需求远远不止是每12小时补充一次能量。当我们睡觉时,我们的大脑会改变状态,清除白天遗留下来的神经活动的有毒副产品。奇怪的是,同样的过程也开始发生在大脑中,也就是长期睡眠不足——除非它被踢进了超光速运动。研究人员发现,持续的睡眠不足会导致大脑清除大量的神经元和突触连接,而恢复睡眠可能无法逆转损伤。意大利马尔凯..
2018-05-30 09:01

[ 文章 ] 睡眠不足如何导致胰岛素抵抗?

根据一位发言人的说法,在年轻男性的睾酮和皮质醇的双重激素钳夹治疗期间,限制睡眠对葡萄糖代谢的负面影响减少了。 加州托兰斯港加州大学洛杉矶分校医学中心生物医学研究所医学教授Peter Y. Liu博士今天告诉内分泌科医生,“睡眠不足会降低睾酮和增加皮质醇。” “这种睾酮 - 皮质醇不平衡导致合成代谢失衡和胰岛素抵抗的发展。” Liu..
2018-03-25 09:07

[ 文章 ] 引发糖尿病的一大关键因素在男性身上得以验证!

【激素失衡可能解释睡眠不足的男性更高的糖尿病发病率】研究发现睡眠不足与胰岛素抵抗的发展之间存在联系,胰岛素抵抗是导致2型糖尿病的因素之一,现在研究人员已经发现了这种关系的生物学原因,至少在男性中:他们的睾酮和皮质醇激素之间失衡。研究结果将于星期日在伊利诺伊州芝加哥市内分泌学会第100届年会上发布。 “我们的高度控制..
2018-03-19 10:51

[ 文章 ] 研究发现消灭“睡眠癌细胞”的方法,可结合化疗将癌细胞斩草除根!

【癌肿瘤中的“睡眠细胞”如何被破坏】在许多转移类型的癌症中,弥漫性肿瘤尽管成功化疗也长大。作为瑞士伯尔尼大学指导下的一个研究小组,现在已经发现,这是因为由于休眠阶段,分离的癌细胞能够在化疗中存活。但是,如果这些“睡眠细胞”具有特定缺陷,则可能会被破坏。这可能会增加某些患者化疗的疗效。 许多人在他们的家人,朋友或熟人中经..
2017-10-27 11:39

[ 文章 ] 睡眠不佳对肾功能的损害

[睡眠不佳对肾功能的损害]根据美国肾脏病学会杂志上发表的一篇新文章内容显示,慢性肾脏疾病患者可能特别容易受到睡眠不良的有害影响。 慢性肾脏疾病的特征是患者随着时间的推移逐渐丧失肾功能,并可能最终发展为肾衰竭,导致患者需要进行透析或肾移植来维持生命。慢性肾脏疾病可由糖尿病,高血压等疾病引起。早期检测和治疗通常可以..
2017-09-15 22:24

[ 文章 ] 5步轻松解决睡眠不佳问题

[睡眠不佳的5步疗法]你有很好的睡眠吗?实际上,三分之二的成年人无法达到推荐的睡眠时间。您所需要的睡眠量随着年龄的增长而变化,但一般来说,成人每天需要7到9小时的高质量睡眠。睡眠在您的身体健康,精神健康,生活质量和安全方面发挥重要作用。 足够的睡眠在改善学习能力,保持警觉,帮助您做出决定方面作用极其重要,同时也有助于维..
2017-09-12 10:05

[ 文章 ] 甘蔗提取物可缓解失眠症状

【二十八烷醇可缓解压力引起的失眠】二十八烷醇通常存在于甘蔗,小麦胚芽油,米糠油和蜂蜡中。新的研究表明,失眠的原因是压力时,该化合物可能有助于缓解失眠。 在“科学报告”杂志上发表的一项新研究 - 研究了二十八醇在强迫剥夺睡眠小鼠中的作用。 研究由位于日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所的Mahesh K. Kaushik和Yoshihiro Urad..
2017-09-10 20:23

[ 文章 ] 二十八烷醇可改善压力诱发的睡眠障碍

[压力大导致的睡眠障碍怎么办]每个人都知道压力大肯定会影响睡眠。日本睡眠研究所的科学家发现,甘蔗等天然作物中的活性成分可以改善压力,有助于改善睡眠质量。 在当今世界不断变化的环境中,工作和社会经济因素有时会剥夺人们的睡眠。睡眠剥夺会引起巨大的压力,压力本身也是造成睡眠障碍或睡眠困难的主要因素之一。目前可用的安眠..
2017-09-06 10:46

[ 问题 ] 晚上睡不着觉,该怎么办,怎么解决。吃安眠药可以吗,该服用多少?

[ 回答 ]
睡不着觉?你可以不睡吗?年轻人少睡一会儿也是正常的!你可以在床上看看手机,昏暗的灯光下你不想睡都会睡着的~..

[ 日志 ] 瑜伽、有氧运动、举重——健康睡眠的利器

我们知道体育运动与健康的睡眠有很大的关系,而一项新的研究指出,不是每一种运动对睡眠的帮助都一样。研究表明,当我们在进行散步、健美操、骑自行车、园艺、高尔夫、跑步、举重、瑜伽等活动的时候,睡眠习惯会比没有做时更好。相比之下,做类似于家务、照顾孩子等活动时,睡眠习惯会变差。在一次WebMD医学新闻的采访中,美国费城宾夕法尼亚佩..
2015-06-12 17:18

[ 日志 ] 睡眠不足与情绪反应密切相关

人的睡眠缺失可能与他们面对压力时的情感反应有关。 一本新出书籍中阿肯色大学心理学教授和他的以前的博士生做的课题的最近发现,睡眠的影响:评估、理论和临床意义。影响是一个心理学术语,描述了情感体验的活动范围。 “在研究中,我们想找出是否睡眠缺失和我们的情绪反应有关系,”J·威廉·富布赖特艺术与科学学院的心理学教授Matthew..
2015-03-26 12:26

[ 日志 ] 心情不好,只需要早点睡觉

你何时上床睡觉,你睡了多久,实际上这些因素可能让你陷入忧虑的泥沼。美国binghamton大学的jacob nota以及meredith coles发现,那些睡眠时间较短、上床睡觉很晚的人,往往比那些保持正常睡眠时间的人拥有更多消极想法。 这一发现被刊登在了Springer的期刊《认知治疗和研究》上。 当人们脑海里出现重复的恼人的消极想法时,他们就会..
2014-12-05 16:43
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