寒冷竟能带来意想不到的健康益处,让“降温”来得更猛烈些吧!

Lily  发布于:2017-12-04 19:56阅读量:275 来源: medicalnewstoday 

【天冷对我们的身体有益处】冬天到了,气温在下降,我们最想做的是在舒适的室内喝一杯热茶,看一部感人的电影,但寒冷的气温给我们带来任何好处吗?如果有的话,它们是什么? 寒冷能提高睡眠质量。我们的身体遵循昼夜节律,自我调节饮食,睡眠和活动模式,根据昼夜周期,我们能够正常运作。研究人员发现,昼夜节律失调会导致睡眠中断,进而导致许多健康问题。最近由医学新闻报道的研究发现,失眠和其他睡眠障碍会损害我们的感知和认知功能,并增加患肾病和糖尿病的风险。研究表明,当我们入睡时,我们的体温开始下降。失眠症患者似乎无法调节体温适当,导致入睡困难。 这就是外部温度的来源。一项研究试验“降温帽“,这种帽子让睡觉的人的脑袋在较低的温度下,使他们能够享受到更好的睡眠。适度凉爽的环境有助于睡眠。 让你胃口大开。发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究,即随着气温的急剧下降,我们的食欲会增加。“目前的研究表明,在美国普通人群中,每天热量摄入、饮食组成、体力活动和体重的季节性变化是很小的。”在猪身上进行的另一项实验,观察到动物在环境温度较高时也倾向于少吃,但在较冷的环境中,它们的食欲增加。另一项研究,发现在凉爽的环境中活动会刺激我们的饥饿感。 燃烧脂肪寒冷的温度可以激活棕色脂肪,使身体的热量“燃料”。我们的身体储存两种脂肪:白色和棕色。前者通常被称为“坏脂肪”,因为它会积累。而且,如果过量堆积,就会导致超重或肥胖。相比之下,棕色脂肪是“好脂肪”,因为它是我们身体燃烧能量的燃料。
炎症和疼痛都走开暴露在低温下的另一个的好处是局部减少炎症。许多人可能会记得,当我们还小的时候,操场上发生意外事故后用冷敷头部的肿块。传统上,冰或冰块可以用来治疗肿块和瘀伤。

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